Sexul dupa sarcina. Stabileste-ti propriul calendar

Dupa ce tocmai ai nascut si ai ajuns acasa cu un copil cu care inca nu stii ce ai de facut si cu o situatie familiara noua, plus dureri prin tot corpul si un mic inceput de depresie post-partum… probabil ca sexul este ultimul lucru la care te gandesti. E bine sa intelegi la ce te poti astepta dupa nastere si cum iti poti recladi intimitatea cu partenerul de cuplu.

Sexul dupa sarcina se intampla. Pe cuvant! Insa de multe ori, se intampla si ca durerea vaginala si extenuarea sa isi puna amprenta pe viata ta sexuala.
Fie ca ai apetit sexual, fie ca simti ca intimitatea este ultimul lucru la care iti sta mintea, iata mai jos tot ce trebuie sa stii despre sex dupa sarcina si nastere.

Cat de repede pot face sex dupa nasterea copilului?

Desi nu exista o perioada impusa de asteptare pana la reluarea relatiilor sexuale, multi medici recomanda sa astepti intre 4 si 6 saptamani dupa nastere, indiferent de modul in care ai nascut.
Riscul de a avea o complicatie post-partum este cel mai mare in primele doua saptamani dupa nastere. Insa asteptarea va oferi corpului tau timp sa se vindece. In afara de scurgerile post-partum si de rupturile vaginale, e posibil sa resimti oboseala, uscaciune vaginala, durere si dorinta sexuala scazuta. Daca ai avut o ruptura vaginala care a necesitat reparatii chirurgicale, poate fi necesar sa astepti mai mult pana la reluarea vietii sexuale.

O sa doara?

Vaginul tau poate fi uscat si sensibil din pricina schimbarilor hormonale, mai ales daca alaptezi. S-ar putea, de asemenea, sa resimti o durere in timpul sexului daca esti in recuperare dupa o epiziotomie sau o ruptura de perineu.

Cum pot reduce disconfortul in timpul sexului?

Incearca sa ameliorezi durerea. Inainte de a te frustra ca nu iti poti relua viata sexuala de dinainte de nastere, fa cativa pasi care sa amelioreze durerea, printre care golirea vezicii urinare, o baie calda sau un analgezic fara reteta. Daca ai usturimi dupa contactul sexual, aplica local gheata invelita intr-un prosop.
Foloseste lubrifiant. Acest pont este cu atat mai util daca suferi de uscaciune vaginala.
Experimenteaza. Discuta cu partenerul tau alternative la actul sexual vaginal, cum ar fi masajul, sexul oral sau masturbarea reciproca. Spune-i partenerului ce iti face bine si ce nu.
Fa-ti timp. Aloca timp pentru sex atunci cand nu esti prea obosit sau anxios.

Daca dupa toate acestea, continui sa ai dureri la contactul sexual, stai de vorba cu medicul despre posibile optiuni de tratament.

Va fi diferit?

Sarcina, travaliul si nasterea vaginala iti pot intinde sau rani muschii planseului pelvian, care sustin uterul, vezica urinara, intestinul subtire si rectul. Pentru a-ti tonifica muschii pelvieni, incearca exercitiile Kegel timp de trei secunde, cu relaxare alte trei secunde. Straduieste-te sa ajungi sa faci acest exercitiu de 10-15 ori la rand, de cel putin trei ori pe zi.

Cum procedez cu contraceptia?

Sexul dupa sarcina necesita o metoda contraceptiva de incredere.
Daca ai mai putin de sase luni de cand ai nascut, alaptezi exclusiv, iar menstruatia nu s-a reluat inca, alaptarea ar putea oferi o protectie de aproximativ 98% impotriva sarcinii. Cu toate acestea, cercetarile sugereaza ca eficacitatea contraceptiva a alaptarii variaza.
Pentru a reduce riscul de complicatii ale sarcinii si alte probleme de sanatate, cercetarile limitate sugereaza sa astepti cel putin 18 – 24 de luni pana la urmatoarea sarcina. Medicul te poate sfatui mai bine cu privire la dorinta de a avea mai multi copii si la diferenta dintre sarcini.

Printre pptiunile contraceptive pe care le poti folosi imediat dupa nastere se numara:

•  Un implant contraceptiv, cum ar fi etonogestrel (Nexplanon)
•  Un dispozitiv intrauterin de cupru sau hormonal (DIU)
•  Contraceptive exclusiv cu progesteron, cum ar fi injectia contraceptiva cu medroxiprogesteron sau mini-pilula cu noretindrona.

Metodele anticonceptionale care contin atat estrogen cat si progesteron – asa cum sunt pilulele contraceptive combinate – prezinta un risc crescut de formare a cheagurilor de sange la scurt timp dupa nastere.

Femeile fara probleme de sanatate pot incepe sa utilizeze pilule anticonceptionale combinate si alte tipuri de anticonceptionale hormonale combinate, la o luna dupa nastere.
Desi s-a crezut mult timp ca metodele anticonceptionale care contin atat estrogen cat si progesteron scad cantitatea de lapte a femeilor care alapteaza, cercetarile recente sugereaza ca acest lucru nu este adevarat.
Stai de vorba cu medicul la vizitele de dupa nastere despre optiunile privind contraceptia.

Ce se intampla daca nu sunt interesata de sex?

Intimitatea inseamna mai mult decat sex, mai ales in perioada in care te acomodezi cu viata alaturi de un membru nou al familiei.
Daca nu te simti sexy sau ti-e teama ca sexul te va rani, stai de vorba cu partenerul tau. Pana veti fi pregatiti amandoi sa faceti sex, pastrati intimitatea in alte moduri. Petreceti timp impreuna fara copil, chiar daca sunt doar cateva minute dimineata si dupa ce copilul se culca. Cautati impreuna alte modalitati de exprimare a afectiunii.

Daca nu reusesti sa cladesti intimidate si continui sa nu ai apetit sexual, observa eventualele semne si simptome ale depresiei postpartum – schimbari severe de dispozitie, pierderea poftei de mancare, oboseala coplesitoare si lipsa de bucurie in viata. Daca suspectezi ca ai putea avea o depresie postpartum, stai de vorba cu medicul. Tratamentul administrat la timp poate accelera recuperarea.
Nu uita ca grija fata de propria persoana inseamna un pas important pentru mentinerea pasiunii.

Sursa: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/sex-after-pregnancy/art-20045669