Aproape trei din cinci adolescente din SUA au spus in 2021 ca se simt triste sau fara speranta, cel mai ridicat procent inregistrat intr-un deceniu, iar rata a fost aproape dubla fata de cea inregistrata in randul adolescentilor de sex masculin. Ratele raportate de...
Administratia Scolii Francis Parker din Chicago si multi dintre parintii elevilor de liceu apara in mod ferm programa de educatie sexuala cuprinzatoare sau comprehensiva a scolii, inclusiv prezentarea de jucarii sexuale in fata unui grup restrans de elevi de liceu....
Educatia sexuala cuprinzatoare poate contribui la reducerea ratei infectiilor cu transmitere sexuala si la promovarea relatiilor sanatoase. Pentru unii parinti, termenul „educatie sexuala” evoca amintirea videoclipurilor invechite si a lectiilor jenante despre...
In era digitala, copiii au nevoie de o sursa de incredere la care sa poata apela cu intrebari despre dragoste si sex – iar cercetarile arata ca parintii pot raspunde bine la aceasta provocare. “Nu am avut niciodata ocazia sa fac ceva care este aproape un ritual de...
Exista o serie intreaga de subiecte care trezesc interesul adolescentilor, inca de cand ajung la varsta pubertatii, iar dintre toate acestea sexul este cel mai important, dar in acelasi timp si cel mai ignorat de catre adultii din jur. Fiecare parinte trebuie sa fie...
Nimeni nu o spune deschis, dar probabil ca sunt foarte multe persoane care se infioara cand se gandesc in urma, la primele experiente sexuale din anii de adolescenta. Sunt multe motive pentru care este atat de jenant sa-ti aduci aminte, insa una dintre cele mai...
Chiar daca traim in 2020, in continuare e greu sa lupti cu unele dintre prejudecatile si “regulile” invechite care privesc sexul si intalnirile amoroase. “Daca faci sex la prima intalnire o sa pari o femeie usoara. Asteapta macar pana la a treia intalnire. Fa-l sa se...
Sexul poate stimula anumite aspecte ce tin de starea de bine a indivizilor si de sanatatea lor fizica, sugereaza unele cercetari. Cu toate acestea, o serie de studii cu privire la acest subiect sunt acum invechite, si in plus nu toate beneficiile potentiale sunt...
“Resimt de mult timp o durere vaginala cronica. La varsta de 24 de ani, eu si iubitul meu am incercat sa facem sex pentru prima data; desi eram pregatita sa traiesc o oarecare senzatie de disconfort, durerea pe care am simtit-o a fost insuportabila! In urmatorul an,...
In multe dintre tarile europene, educatia sexuala este disciplina de studiu obligatorie in scoli, insa, din pacate, Romania nu se numara printre aceste tari. Nici in Marea Britanie educatia sexuala si a relatiilor nu este disciplina obligatorie, cu exceptia scolilor...
Contraceptia reprezinta totalitatea optiunilor de impiedicare a conceperii unui copil. Aceste optiuni difera de la femeie la femeie, in functie de stilul sau de viata, de statutul sau medical, de varsta, si de multi alti factori, si trebuie discutate intotdeauna cu un...
Doamnelor, oare nu ne dorim toate in secret ca fiecare orgasm sa fie asemeni climaxului dezlantuit simulat de Meg Ryan in scena memorabilia din “When Harry Met Sally”?! Acumularea usoara, placuta, acel “Da, da, da”urlat extrem de orgasmic…Daca suntem printre cele norocoase, am trait cel putin cateva orgasme ca acesta in viata. Insa, mai mult ca sigur, am si simulat intr-o oarecare masura, la un moment dat, iar unele dintre noi o fac in mod constant.
E adevarat ca orgasmul feminin poate fi destul de greu de atins.
Conform unui sondaj reprezentativ la nivel national, efectuat de revista Cosmopolitan USA pe un esantion de peste 2.300 de femei cu varsta cuprinsa intre 18 si 40 de ani, 39% dintre femei au atins majoritatea orgasmelor prin masturbare, in timp ce doar 15% dintre cele intervievate au afirmat ca au atins majoritatea orgasmelor prin contact sexual vaginal exclusiv (fara stimulare clitoridiana manuala).
De ce contactul sexual cu penetrare duce atat de rar la climax pentru femei si cat de des au femeile orgasm, cu adevarat? Vom incerca in cele ce urmeaza sa gasim raspuns la aceste intrebari, dar si la altele, alaturi de evidentierea aspectelor pe care femeile, dar si barbatii, ar trebui sa le stie desre Marele O.
In timpul orgasmului, toti muschii din corp se incordeaza: degetele de la picioare se strang, spatele se arcuieste, iar muschii din vagin, anus si uter, se contracta si se relaxeaza ritmic. Contractiile uterine pot contribui la impingerea spermei mai adanc in vagin, ceea ce creste sansele de fertilizare a ovulelor. Numarul de contractii musculare in timpul orgasmului variaza de la un numar de 1 pana la 15.
Se crede ca zeci de zone diferite ale creierului sunt implicate in orgasm. Activitatea creierului este atat de intensa in timpul perioadei de varf, incat a fost descrisa ca fiind similara cu activitatea care apare in timpul unei crize epileptice! Amigdala (adesea denumita “creierul reptilian”) este activata, ceea ce contribuie la procesarea emotiilor; cortexul orbitofrontal (implicat in controlul comportamental) este inchis temporar in timpul Marelui Orgasm, ceea ce poate explica experienta extra-corporala pe care o aduce adesea orgasmul; hipotalamusul primeste o doza puternica de substante chimice responsabile pentru starea de bine, inclusiv dopamina si oxitocina (care poate declansa si contractiile uterine). Pe scurt, creierul experimenteaza o activitate coplesitoare in timpul orgasmului, ceea ce explica experienta aproape paralizanta pe care o avem in timpul climaxului.
„Tot ce iti face sangele sa fiarba, merita facut” este o fraza pe care am auzit-o foarte des si in mod cert este aplicabila si in cazul orgasmului.
Preludiul, sexul si orgasmul cu siguranta pun sangele in miscare, iar ritmul cardiac si metabolismul pot creste semnificativ in timpul starii de excitare si orgasmului. O partida de pasiune intensa de 30 de minute poate arde pana la 144 de calorii. Cine ar fi crezut ca o dupa-amiaza intreaga petrecuta in pat ar putea fi benefica si pentru talie?!
Obrajii se inrosesc si simti brusc o caldura coplesitoare. In timpul stimularii si orgasmului, organele genitale primesc un val semnificativ de sange; pe masura ce te indrepti catre climax, circulatia creste, aducand sangele mai aproape de suprafata pielii (de aici si stralucirea pe care pielea o are dupa o partida de sex).
Probabil ca ai observat ca aceiasi muschi care se contracta involuntar in timpul orgasmului sunt cei pe care femeile ii lucreaza atunci cand fac exercitii pentru zona pelviana sau exercitii Kegel. Muschii din zona pelviana se extind peste pelvis ca un hamac, tinand uterul, vezica urinara si intestinul femeii ferm pe pozitie. Acesti muschi pot fi slabiti de-a lungul timpului (mai ales dupa sarcina si nastere), ceea ce duce la aparitia unei probleme comune la femei – scurgerea ale vezicii urinare – precum si la diminuarea experientei sexuale.
Exercitiile Kegel effectuate cu regularitate pot contribui la intarirea muschilor zonei pelvine. Printr-un program de exercitii consecvent si supravegheat, femeile devin mai familiarizate cu implicarea zonei pelviene. Rezistenta si controlul, in tandem, au avantaje excelente si sunt responsabile chiar de contractiile vaginale extrem de puternice din timpul unui orgasm.
Unele femei spun ca exercitiile pelviene le-au oferit posibilitatea de a atinge climaxul de mai multe ori si in pozitii pe care nu le-au incercat anterior. Asadar, muschii mai puternici nu numai ca reusesc sa previna episoadele de incontinenta, dar pot duce si la orgasme mai puternice si mai lungi.
Exista dovezi care sugereaza ca sexul poate deveni mai bun odata cu varsta. Studiul Cosmopolitan a constatat ca un procent mai mic (84%) dintre femeile cu varsta cuprinsa intre 18 si 24 de ani au avut parte de orgasm, comparativ cu un procent de 96% al femeilor cu varste peste 30 de ani.
Cercetatorii de la Universitatea din Indiana au efectuat cel mai mare studiu reprezentativ la nivel national privind comportamentele sexuale si de sanatate sexuala. Studiul national privind sanatatea si comportamentul sexual a analizat experienta sexuala a 5,865 de adolescenti si adulti cu varsta cuprinsa intre 14 si 94 de ani. Studiul a constatat ca adultii mai in varsta au o viata sexuala activa si placuta si sunt angajati intr-o serie de comportamente sexuale diferite.
Studiul a constatat, de asemenea, ca varsta mai inaintata este asociata cu o probabilitate mai mare de orgasm in timpul masturbarii in randul femeilor cu varsta cuprinsa intre 18 si 59. Un procent mai mic de femei (64%) au spus ca au avut orgasm in timpul celui mai recent contact sexual, comparativ cu procentul mare al barbatilor (85%).
Studiul a identificat, de asemenea, variatii bazate pe orientarea sexuala; constatarile sugereaza ca femeile ar putea fi mai constiente de ceea ce au nevoie de alte femei. Femeile lesbiene care au participat la sondaj au raportat o rata semnificativ mai mare a orgasmului (74,7%) decat femeile heterosexuale (61,6%).
Ultimul, dar nu cel din urma, aspect clarificat de sondaj este acela ca sansele de orgasm ale femeilor au crescut atunci cand au fost angajate intr-o varietate de acte sexuale. Astfel, ele au avut mai multe sanse de a atinge climaxul atunci cand au primit sex oral sau au avut contact sexual vaginal.
Femeile si barbatii sunt diferiti din punct de vedere anatomic, ceea ce poate, in parte, sa explice aceste diferente in materie de experienta, iar preludiul este deosebit de important pentru femei atunci cand vine vorba de obtinerea orgasmului.
Masajul, sarutul, atingerile si sexul oral ajuta la crearea starii necesare pentru atingerea orgasmului in timpul contactului sexual vaginal. Aceleasi regiuni ale creierului care sunt active in timpul orgasmului sunt stimulate atunci cand femeia intra in starea de excitare, asadar ne putem gandi la orgasm ca la o forma concentrata a ceea ce simtim in timpul preludiului.
Foarte important, preludiul ajuta la declansarea lubrifierii naturale necesare pentru un sex confortabil. Pentru multe femei, este nevoie de 5, 10 sau chiar 15 minute sau mai mult pentru ca glandele din jurul orificiului vaginal sa produca o lubrifiere suficienta. Asadar, nu sariti niciodata peste preludiu!
In momentul efectiv al contactului sexual vaginal, o tehnica devenita celebra sub numele de CAT (Tehnica Alinierii Coitale) poate ajuta femeile sa obtina orgasm fara o stimulare clitoridiana manuala. CAT este o versiune modificata a pozitiei misionarului, in care barbatul trebuie sa adopte o pozitie a pelvisului care sa permita contactul direct dintre baza penisului si clitoris.
In loc de impingere (care rareori asigura o stimulare clitoridiana adecvata), CAT implica folosirea unei miscari de frecare, care ajuta la mentinerea unui contact constant cu clitorisul.
In abordarea CAT nu avem de-a face cu o persoana care impinge in mod activ in timp ce cealalta isi asuma un rol mai pasiv, ci cu doi parteneri care colaboreaza pentru a dezvolta un ritm.
Exista mai multe obstacole in calea orgasmului feminin, insa acestea nu sunt in mod cert insurmontabile. Dintre femeile intervievate de Cosmopolitan in cadrul studiului, cu privire la motivele pentru care nu ating orgasmul, 50% au spus ca sunt aproape acolo, dar nu au putut sa atinga exact acel moment, 38% au spus ca nu au avut o stimulare suficienta a clitorisului, iar 32% au spus ca psihicul lor sau concentrarea pe modul in care arata au fost de vina pentru ca nu au atins orgasmul.
Nu exista doua femei identice din punct de vedere sexual, psihologic sau din orice alt punct de vedere. Ceea ce functioneaza pentru o femeie poate sa nu functioneze pentru alta. Comunicarea deschisa cu un partener receptiv este probabil cel mai important factor pentru cresterea probabilitatii si frecventei orgasmului; este, de asemenea, vital pentru construirea unor relatii sanatoase si puternice, in care ambii parteneri simt ca nevoile lor conteaza.
Desi faptele cu privire la orgasm par a fi foarte clare, pornografia mainstream si succesul filmelor aproape SF, precum celebrul “50 Shades of Grey” au propagat multe dintre miturile care inconjoara sexualitatea, si in mod deosebit sexualitatea feminina. Proliferarea acestor mituri conduce nu numai la nemultumirea sexuala, ci si la probleme foarte grave de stima de sine.
Potrivit studiilor recente, peste 60% dintre femei au mimat un orgasm in timpul actului sexual sau al contactului sexual oral. Multe dintre aceste femei au fost motivate de teama de intimitate, de nesiguranta cu privire la sex sau de dorinta de a termina mai repede momentul.
Atunci cand cultura populara promoveaza femeia care ajunge fara efort la orgasme zguduitoare, la fiecare contact sexual, multi barbati si femei nu reusesc sa mai inteleaga complexitatea sexualitatii feminine. Iata sapte realitati despre orgasmele feminine care te vor ajuta sa o intelegi mai bine.
Majoritatea femeilor au nevoie si de stimulare clitoridiana pe langa sexul vaginal propriu-zis. Insa, din pricina localizarii clitorisului chiar in afara vaginului, multe nu beneficiaza de atentie suficienta incat sa aiba parte de o excitatie completa. Ceea ce nu inteleg multi dintre barbati este ca, asa cum varful penisului este centrul sensibilitatii sexuale pentru majoritatea barbatilor, clitorisul este extrem de sensibil pentru majoritatea femeilor, cele doua parti anatomice functionand foarte asemanator. Majoritatea contactelor sexuale vaginale nu confera o stimulare clitoridiana adecvata, sau incep inainte ca femeia sa fie excitata suficient. Fara o excitare adecvata, sansele ca orgasmul sa apara in timpul actului sexual sunt reduse. Pentru stimularea clitoridiana directa, majoritatea femeilor au nevoie de stimulare orala sau manuala.
Nu toate orgasmele implica semnele clasice – transpiratie, respiratie rapida si contractii musculare. Ele pot fi mult mai subtile si usoare, producand senzatia de relaxare blanda dupa excitare. In timp ce multe femei se asteapta la adevarate cutremure si eruptii vulcanice, asa cum au vazut prin filme sau prin romane erotice, exista orgasme care nu dau decat niste impulsuri fine, pe care in goana catre ceva mai de proportii le ratezi.
Orgasmele se intampla de fapt in creier, ceea ce poate fi o explicatie a faptului ca medicamentele precum inhibitorii selectivi ai recaptarii serotoninei influenteaza orgasmul.
In general, resimtim orgasmul in organele genitale si de acolo in tot corpul, dar orgasmul in sine are loc in creier. Cand milioane de terminatii nervoase din organele genitale sunt stimulate si trezite, ele trimit mesaje catre centrul de placere a creierului.
In timpul orgasmului, creierul este, de asemenea, inundat cu oxitocina, substanta chimica responsabila de sentimentele de intimitate si conexiune. Atat barbatii, cat si femeile experimenteaza aceasta crestere de oxitocina, dar nivelurile mai ridicate de testosteron din creierul masculin pot combate unele efecte ale acesteia, ceea ce explica de ce multe femei se confrunta cu sentimente mai puternice de conexiune dupa sex decat barbati.
Exista un motiv pentru care vibratoarele sunt o alegere populara pentru auto-stimulare – corpul are nervi specializati in a percepe senzatia. Terminatiile nervoase se adapteaza la tot felul de functii corporale si senzatii, iar vibratia sensibila este una dintre ele. Cel mai important aspect al utilizarii vibratoarelor este siguranta: asigura-te, asadar, ca jucariile sexuale pe care le folosesti sunt proiectate exact pentru acest scop si ca le mentii intotdeauna in stare adecvata de curatenie, spalandu-le cu produse destinate anume intretinerii jucariilor sexuale.
Sanatatea zonei pelviene este o parte importanta a bunei functionari sexuale. Muschii pubococcigieni slabi pot influenta forta orgasmului – un alt motiv pentru care exercitiile Kegel sunt importante. Contractiile acestor muschi ne ajuta sa simtim orgasmul, iar atunci cand muschii sunt slabi, contractiile sunt minore si poate parea ca nu ai atins inca orgasmul.
Exercitiile Kegel intaresc muschii pelvisului care sustin uterul, vezica urinara, intestinul subtire si rectul, iar efectuarea regulata a exercitiilor discrete poate contribui si la combaterea sau ameliorarea incontinentei urinare.
Exercitiile Kegel sunt usor de facut: contracta muschii care opresc urinarea, apoi relaxeaza-i timp de 5 secunde. Repeta de mai multe ori la rand si lucreaza pana la mentinerea si relaxarea timp de 10 secunde la un moment dat. Incearca sa faci aceste exercitii zilnic, in cel putin 3 serii a cate 10 repetari.
Este adevarat ca orgasmul este o abilitate potentiala a tuturor, insa organismul trebuie, de asemenea, sa invete cum sa ajunga la acest moment. La fel ca si in cazul sporturilor sau a unor activitati diverse, nervii vor trebui sa ajunga sa sustina instalarea orgasmului.
In acest sens, unii experti recomanda exercitii de relaxare si exercitii Kegel, dar este important si sa stai de vorba cu medicul, daca simti ca o afectiune medicala sau anumite medicamente iti pot afecta capacitatea de a atinge punctul culminant.
Multe femei se bucura de apropierea si intimitatea fizica pe care le ofera sexul si sunt satisfacute chiar daca nu au intotdeauna orgasm. Potrivit cercetatorilor, multe femei spun ca experientele sexuale cele mai satisfacatoare au avut mai mult de-a face cu conexiunea cu partenerul, decat cu placerea orgasmului in sine. Oricat de incantator poate fi orgasmul, el este doar un reflex al corpului, iar multi oameni pretuiesc sexul din alte motive: excitare, placere, conexiune, atingere, intimitate cu persoana draga. Asta nu inseamna ca nu trebuie sa ne mai dorim cireasa de pe tort, ci doar sa intelegem ca uneori si felia in sine de tort este la fel de gustoasa.
